Flexão sentada com joelho aberto

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Yoga

Cursos intensivos

Flexão para a frente sentado em direção à perna com o joelho aberto para o lado aparece 7 vez em aulas de yoga

Tema	Nome	Hora
Gravidez	Yoga para grávidas 60 min	60 min
Flexibilidade	Corpo flexível 45 min	45 min
Flexibilidade	Corpo flexível 60 min	60 min
Flexibilidade	Corpo flexível 90 min	90 min
Corrida	Antes da corrida 90 min	90 min
Flexibilidade	Alongamento 60 min	60 min
Energia	Ginástica tibetana 60 min	60 min

Flexão para a frente sentado em direção à perna com o joelho aberto para o lado aparece 25 vez em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Antisstresse	Antisstress 4 sem. Dia: 27, 28	4 sem.	27, 28
Corpo inteiro	Espargata longitudinal 5 sem. Dia: 11, 15, 17, 22, 23, 25, 27, 28, 29, 32	5 sem.	11, 15, 17, 22, 23, 25, 27, 28, 29, 32
Sono	Sono saudável 4 sem. Dia: 11	4 sem.	11
Corpo inteiro	Espargata longitudinal 2 sem. Dia: 6, 9, 10, 11	2 sem.	6, 9, 10, 11
Antisstresse	Relaxamento 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Corpo inteiro	Espargata longitudinal 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Corpo inteiro	Espargata longitudinal 3 sem. Dia: 4, 13, 16, 17, 18	3 sem.	4, 13, 16, 17, 18
Antisstresse	Relaxamento 3 sem. Dia: 5	3 sem.	5
Antisstresse	Aliviar a ansiedade 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Antisstresse	Aliviar a ansiedade 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Costas	Yoga para a escoliose 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual 12 sem. Dia: 10, 13, 52	12 sem.	10, 13, 52
Corpo inteiro	Espargata longitudinal 4 sem. Dia: 25	4 sem.	25
Saúde	Reduzir o inchaço 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Saúde	Reduzir o inchaço 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Saúde	Reduzir o inchaço 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Corpo inteiro	Abrir os quadris 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual 4 sem. Dia: 8, 25	4 sem.	8, 25
Antisstresse	Yoga na grande cidade 2 sem. Dia: 12	2 sem.	12
Antisstresse	Yoga na grande cidade 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Antisstresse	Yoga na grande cidade 4 sem. Dia: 12, 26	4 sem.	12, 26
Antisstresse	A fórmula da calma 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Antisstresse	A fórmula da calma 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Antisstresse	A fórmula da calma 3 sem. Dia: 7	3 sem.	7
Antisstresse	A fórmula da calma 4 sem. Dia: 7	4 sem.	7

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Flexão para a frente sentado em direção à perna com o joelho aberto para o lado Sukhaika pada pashchimottanasana

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Aula	Duração
Yoga para grávidas	60 min
Corpo flexível	45 min
Corpo flexível	60 min
Corpo flexível	90 min
Antes da corrida	90 min
Alongamento	60 min
Ginástica tibetana	60 min

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