Movimento na postura do meio gafanhoto

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Movimento na postura do meio gafanhoto encontra-se 22 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Glúteos	Nádegas firmes 90 min	90 min
Relaxamento	Antiestresse 20 min	20 min
Relaxamento	Antiestresse 25 min	25 min
Relaxamento	Antiestresse 30 min	30 min
Relaxamento	Antiestresse 45 min	45 min
Relaxamento	Antiestresse 60 min	60 min
Relaxamento	Antiestresse 90 min	90 min
Energia	Manhã ativa 45 min	45 min
Energia	Manhã ativa 60 min	60 min
Energia	Manhã ativa 90 min	90 min
Depressão	Saindo da depressão 15 min	15 min
Depressão	Saindo da depressão 20 min	20 min
Depressão	Saindo da depressão 25 min	25 min
Depressão	Saindo da depressão 30 min	30 min
Depressão	Saindo da depressão 45 min	45 min
Depressão	Saindo da depressão 60 min	60 min
Depressão	Saindo da depressão 90 min	90 min
Viagens	Antes do voo 30 min	30 min
Viagens	Antes do voo 45 min	45 min
Viagens	Antes do voo 60 min	60 min
Viagens	Antes do voo 90 min	90 min
Energia	Pilates no tapete 25 min	25 min

Movimento na postura do meio gafanhoto encontra-se 26 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 28 dias 4 sem. Dia: 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28	4 sem.	11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28
Antisstresse	Sair da depressão em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Antisstresse	Antisstress em 14 dias 2 sem. Dia: 14	2 sem.	14
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 7 dias 1 sem. Dia: 3, 4	1 sem.	3, 4
Antisstresse	Antisstress em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Costas	Costas saudáveis em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Saúde	Fortalecer a imunidade em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Saúde	Fortalecer a imunidade em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Antisstresse	Antisstress em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 21	3 sem.	3, 21
Antisstresse	Sair da depressão em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 4	3 sem.	3, 4
Costas	Costas saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Saúde	Deixe de fumar em 14 dias 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Saúde	Deixe de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 22	4 sem.	22
Costas	Yoga para a escoliose em 14 dias 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Costas	Yoga para a escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 9	3 sem.	9
Costas	Yoga para a escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 14	4 sem.	14
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 24, 41	12 sem.	24, 41
Saúde	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 19	4 sem.	19
Costas	Pescoço saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 12	4 sem.	12
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 25	4 sem.	25
Saúde	Digestão saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 9	2 sem.	9
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 21 dias 3 sem. Dia: 9	3 sem.	9
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 24	4 sem.	24
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 21 dias 3 sem. Dia: 19	3 sem.	19
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 28 dias 4 sem. Dia: 19	4 sem.	19

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Aula	Duração
Nádegas firmes	90 min
Antiestresse	20 min
Antiestresse	25 min
Antiestresse	30 min
Antiestresse	45 min
Antiestresse	60 min
Antiestresse	90 min
Manhã ativa	45 min
Manhã ativa	60 min
Manhã ativa	90 min
Saindo da depressão	15 min
Saindo da depressão	20 min
Saindo da depressão	25 min
Saindo da depressão	30 min
Saindo da depressão	45 min
Saindo da depressão	60 min
Saindo da depressão	90 min
Antes do voo	30 min
Antes do voo	45 min
Antes do voo	60 min
Antes do voo	90 min
Pilates no tapete	25 min

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