A “Sequência de A. Shishonin” é uma aula de yoga com exercícios para os ombros, as costas, as pernas e o tronco. Aqueça diferentes partes do corpo e explore a mobilidade.
A aula de 10 minutos inclui “Movimento do gato”, “Movimento na postura do meio gafanhoto 2” e “Movimento da ponte”. No movimento do gato, altere suavemente a posição das costas. No final da aula, descanse em posição deitada.
Em caso de hipertensão, combine a intensidade com o médico responsável pelo tratamento. A sequência não substitui o tratamento prescrito nem se destina a baixar rapidamente a pressão arterial.
