A “Sequência de A. Shishonin” é uma aula de yoga com exercícios para os ombros, as costas, as pernas e o tronco. Aqueça diferentes partes do corpo e explore a mobilidade.
Nesta aula de 30 minutos, experimente “Rotação pélvica em pé”, “Postura do cavaleiro com alongamento dos ombros” e “Alongamento diagonal alternado do corpo deitado”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Em caso de hipertensão, combine a intensidade com o médico responsável pelo tratamento. A sequência não substitui o tratamento prescrito nem se destina a baixar rapidamente a pressão arterial.
