Postura do guerreiro 2 com apoio no quadril

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Postura do guerreiro 2 com apoio no quadril encontra-se 92 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Gravidez	Yoga para gestantes 30 min	30 min
Gravidez	Yoga para gestantes 60 min	60 min
Gravidez	Yoga para gestantes 45 min	45 min
Pressão arterial	A. Complexo de Hipertensão de Shishonin 30 min	30 min
Força	Complexo de energia 15 min	15 min
Força	Complexo de energia 20 min	20 min
Força	Complexo de energia 25 min	25 min
Força	Complexo de energia 30 min	30 min
Força	Complexo de energia 45 min	45 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 10 min	10 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 15 min	15 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 20 min	20 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 25 min	25 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 30 min	30 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 45 min	45 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 60 min	60 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 90 min	90 min
Cistite	Prevenção da cistite 15 min	15 min
Cistite	Prevenção da cistite 20 min	20 min
Cistite	Prevenção da cistite 25 min	25 min
Cistite	Prevenção da cistite 30 min	30 min
Cistite	Prevenção da cistite 45 min	45 min
Cistite	Prevenção da cistite 60 min	60 min
Cistite	Prevenção da cistite 90 min	90 min
Menstruação	Durante a menstruação 30 min	30 min
Menstruação	Durante a menstruação 45 min	45 min
Menstruação	Durante a menstruação 60 min	60 min
Menstruação	Durante a menstruação 90 min	90 min
Energia	Restauração de energia 60 min	60 min
Corrida	Antes de correr 60 min	60 min
Corrida	Antes de correr 90 min	90 min
Fígado	Fígado saudável 10 min	10 min
Fígado	Fígado saudável 15 min	15 min
Digestão	Fígado saudável 20 min	20 min
Digestão	Fígado saudável 25 min	25 min
Digestão	Fígado saudável 30 min	30 min
Digestão	Fígado saudável 45 min	45 min
Digestão	Fígado saudável 60 min	60 min
Digestão	Fígado saudável 90 min	90 min
Costas	Alívio da dor lombar 20 min	20 min
Costas	Alívio da dor lombar 25 min	25 min
Costas	Alívio da dor lombar 30 min	30 min
Costas	Alívio da dor lombar 45 min	45 min
Costas	Alívio da dor lombar 60 min	60 min
Costas	Alívio da dor lombar 90 min	90 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ Cardio complexo 10 min	10 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ Cardio complexo 15 min	15 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ Cardio complexo 20 min	20 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ para alívio da ansiedade 15 min	15 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ para alívio da ansiedade 20 min	20 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 10 min	10 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 15 min	15 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 20 min	20 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 25 min	25 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 30 min	30 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 45 min	45 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 60 min	60 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 90 min	90 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 10 min	10 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 15 min	15 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 45 min	45 min
Hábitos	Pare de beber 45 min	45 min
Energia	Ginástica tibetana 15 min	15 min
Energia	Ginástica tibetana 20 min	20 min
Energia	Ginástica tibetana 30 min	30 min
Energia	Ginástica tibetana 45 min	45 min
Energia	Ginástica tibetana 60 min	60 min
Energia	Ginástica tibetana 90 min	90 min
Energia	Complexo estático 45 min	45 min
Costas	Ioga para escoliose 90 min	90 min
Saúde sexual	Prolongamento do prazer 15 min	15 min
Flexibilidade	Abertura do quadril 10 min	10 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 20 min	20 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 45 min	45 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 60 min	60 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 90 min	90 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 20 min	20 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 30 min	30 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 45 min	45 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 60 min	60 min
Antisstresse	Yoga depois do trabalho 90 min	90 min
Pernas	Joelhos saudáveis 30 min	30 min
Envelhecimento ativo	Yoga durante a menopausa 20 min	20 min
Cardio	Yoga para VSD 20 min	20 min
Cardio	Yoga para VSD 25 min	25 min
Corpo inteiro	Yoga para o escritório 20 min	20 min
Corpo inteiro	Yoga para o escritório 30 min	30 min
Relaxamento	Yoga para o escritório 45 min	45 min
Relaxamento	Yoga para o escritório 60 min	60 min

Postura do guerreiro 2 com apoio no quadril encontra-se 93 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Perda de peso	Perder peso em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 21	4 sem.	1, 21
Antisstresse	Antisstress em 28 dias 4 sem. Dia: 1	4 sem.	1
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 3	3 sem.	1, 2, 3
Sono	Sono saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 4	4 sem.	2, 4
Corpo inteiro	Tocar no chão em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 3, 5, 7, 9, 11, 17	4 sem.	2, 3, 5, 7, 9, 11, 17
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 7 dias 1 sem. Dia: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Perda de peso	Perder peso em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 6	2 sem.	1, 2, 3, 4, 6
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 4, 8, 11, 12	2 sem.	1, 2, 4, 8, 11, 12
Perda de peso	Perder peso em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Perda de peso	Perder peso em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 10	3 sem.	1, 2, 10
Confiança	Melhorar a autoestima em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Perda de peso	Pernas esbeltas em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 28 dias 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Costas	Aliviar a dor lombar em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 3, 4, 5	4 sem.	2, 3, 4, 5
Antisstresse	Sair da depressão em 14 dias 2 sem. Dia: 12	2 sem.	12
Perda de peso	Abdominais definidos em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 4	2 sem.	2, 4
Perda de peso	Cintura fina em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 3	2 sem.	2, 3
Costas	Aliviar a dor lombar em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 8, 9, 10, 13	2 sem.	6, 8, 9, 10, 13
Energia	Manhã cheia de energia em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Corpo inteiro	Espargata transversal em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Corpo inteiro	Espargata transversal em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Confiança	Melhorar a autoestima em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Perda de peso	Pernas esbeltas em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 6	2 sem.	5, 6
Perda de peso	Pernas esbeltas em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Confiança	Melhorar a autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 4	2 sem.	2, 4
Saúde	Fortalecer a imunidade em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Saúde	Fortalecer a imunidade em 21 dias 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Antisstresse	Sair da depressão em 21 dias 3 sem. Dia: 19	3 sem.	19
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 1	3 sem.	1
Perda de peso	Abdominais definidos em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 11	3 sem.	9, 11
Energia	Manhã cheia de energia em 21 dias 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Perda de peso	Cintura fina em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 10	3 sem.	9, 10
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 21 dias 3 sem. Dia: 12, 13	3 sem.	12, 13
Perda de peso	Pernas esbeltas em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 10	3 sem.	3, 10
Confiança	Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 9, 11	3 sem.	1, 9, 11
Costas	Aliviar a dor lombar em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 15, 16, 17, 20	3 sem.	13, 15, 16, 17, 20
Corpo inteiro	Espargata transversal em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 9	3 sem.	1, 9
Saúde	Deixe de fumar em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Saúde	Deixe de beber em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Saúde	Deixe de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Saúde	Deixe de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 20	3 sem.	1, 2, 20
Saúde	Deixe de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 4	4 sem.	1, 4
Corpo inteiro	Sequência estática em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Corpo inteiro	Sequência estática em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Corpo inteiro	Sequência estática em 21 dias 3 sem. Dia: 1	3 sem.	1
Corpo inteiro	Sequência estática em 28 dias 4 sem. Dia: 1	4 sem.	1
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 14 dias 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Costas	Yoga para a escoliose em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Costas	Yoga para a escoliose em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 8	2 sem.	5, 8
Costas	Yoga para a escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 15, 18	3 sem.	2, 15, 18
Costas	Yoga para a escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 6, 10, 18, 20, 22, 26	4 sem.	1, 6, 10, 18, 20, 22, 26
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 1, 3, 11	12 sem.	1, 3, 11
Corpo inteiro	Espargata transversal em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 4, 8	4 sem.	1, 4, 8
Corpo inteiro	Espargata transversal em 35 dias 5 sem. Dia: 1	5 sem.	1
Saúde	Reduzir o inchaço em 21 dias 3 sem. Dia: 3	3 sem.	3
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2	2 sem.	1, 2
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2	3 sem.	1, 2
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 28 dias 4 sem. Dia: 1	4 sem.	1
Antisstresse	Harmonia interior em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Antisstresse	Harmonia interior em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Saúde	Coração saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Corpo inteiro	Yoga avançado em 21 dias 3 sem. Dia: 2	3 sem.	2
Corpo inteiro	Yoga avançado em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Corpo inteiro	Yoga avançado em 35 dias 5 sem. Dia: 2	5 sem.	2
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 19	3 sem.	9, 19
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Saúde	Aliviar a dor de cabeça em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Saúde	Aliviar a dor de cabeça em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 24	4 sem.	4, 24
Perda de peso	Corpo esbelto em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 19	4 sem.	19
Corpo inteiro	Busto bonito em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Saúde	Digestão saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Saúde	Digestão saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 28 dias 4 sem. Dia: 1	4 sem.	1
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 21 dias 3 sem. Dia: 2	3 sem.	2
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Costas	Atlas abre os ombros em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Costas	Atlas abre os ombros em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Costas	Atlas abre os ombros em 21 dias 3 sem. Dia: 2	3 sem.	2
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 24	4 sem.	24
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 8	2 sem.	3, 8
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 8, 20	3 sem.	3, 8, 20
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 28 dias 4 sem. Dia: 3, 8, 20	4 sem.	3, 8, 20

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Aula	Duração
Yoga para gestantes	30 min
Yoga para gestantes	60 min
Yoga para gestantes	45 min
A. Complexo de Hipertensão de Shishonin	30 min
Complexo de energia	15 min
Complexo de energia	20 min
Complexo de energia	25 min
Complexo de energia	30 min
Complexo de energia	45 min
Preparando-se para a gravidez	10 min
Preparando-se para a gravidez	15 min
Preparando-se para a gravidez	20 min
Preparando-se para a gravidez	25 min
Preparando-se para a gravidez	30 min
Preparando-se para a gravidez	45 min
Preparando-se para a gravidez	60 min
Preparando-se para a gravidez	90 min
Prevenção da cistite	15 min
Prevenção da cistite	20 min
Prevenção da cistite	25 min
Prevenção da cistite	30 min
Prevenção da cistite	45 min
Prevenção da cistite	60 min
Prevenção da cistite	90 min
Durante a menstruação	30 min
Durante a menstruação	45 min
Durante a menstruação	60 min
Durante a menstruação	90 min
Restauração de energia	60 min
Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
Fígado saudável	10 min
Fígado saudável	15 min
Fígado saudável	20 min
Fígado saudável	25 min
Fígado saudável	30 min
Fígado saudável	45 min
Fígado saudável	60 min
Fígado saudável	90 min
Alívio da dor lombar	20 min
Alívio da dor lombar	25 min
Alívio da dor lombar	30 min
Alívio da dor lombar	45 min
Alívio da dor lombar	60 min
Alívio da dor lombar	90 min
Yoga 75+ Cardio complexo	10 min
Yoga 75+ Cardio complexo	15 min
Yoga 75+ Cardio complexo	20 min
Yoga 75+ para alívio da ansiedade	15 min
Yoga 75+ para alívio da ansiedade	20 min
Preparando-se para a posição de lótus	10 min
Preparando-se para a posição de lótus	15 min
Preparando-se para a posição de lótus	20 min
Preparando-se para a posição de lótus	25 min
Preparando-se para a posição de lótus	30 min
Preparando-se para a posição de lótus	45 min
Preparando-se para a posição de lótus	60 min
Preparando-se para a posição de lótus	90 min
Prevenção do diabetes	10 min
Prevenção do diabetes	15 min
Prevenção do diabetes	20 min
Prevenção do diabetes	25 min
Prevenção do diabetes	30 min
Prevenção do diabetes	45 min
Pare de beber	45 min
Ginástica tibetana	15 min
Ginástica tibetana	20 min
Ginástica tibetana	30 min
Ginástica tibetana	45 min
Ginástica tibetana	60 min
Ginástica tibetana	90 min
Complexo estático	45 min
Ioga para escoliose	90 min
Prolongamento do prazer	15 min
Abertura do quadril	10 min
Yoga para Iniciantes	20 min
Yoga para Iniciantes	45 min
Yoga para Iniciantes	60 min
Yoga para Iniciantes	90 min
Yoga depois do trabalho	20 min
Yoga depois do trabalho	30 min
Yoga depois do trabalho	45 min
Yoga depois do trabalho	60 min
Yoga depois do trabalho	90 min
Joelhos saudáveis	30 min
Yoga durante a menopausa	20 min
Yoga para VSD	20 min
Yoga para VSD	25 min
Yoga para o escritório	20 min
Yoga para o escritório	30 min
Yoga para o escritório	45 min
Yoga para o escritório	60 min

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