Йога для расслабления помогает снять напряжение, успокоить нервную систему и создать ощущение внутреннего покоя.
Эффект достигается за счёт вытягивающих поз, мягкого удержания напряжения и дыхательных техник (пранаям), которые способствуют глубокому расслаблению. В некоторых занятиях используются йога-нидра и медитации, помогающие полностью отпустить усталость и восстановить силы.
Короткие занятия подходят для быстрого расслабления, а более продолжительные позволяют глубже проработать тело и сознание, наполняя их спокойствием и гармонией.
