Yoga för rygg och hållning 75+ kombinerar träning av ryggmusklerna med bålrörelser och sträckningar. Stärkande positioner varvas med vila.
I passet på 15 minuter provar du ”Sträckrörelse av kroppens framsida”, ”Sfinxposition med lyft ben” och ”Sträckning av benens baksida med rem”. Passet avslutas med liggande vila.
Vid sjukdomar i ryggraden och smärta behöver övningarna väljas individuellt. Diskutera lämpliga varianter med läkare eller instruktör och välj ett bekvämt rörelseomfång.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga 75+: rygg och hållning — 15 minuter. Videopass: Sträckrörelse av kroppens framsida och Sträckning av benens baksida med rem. Välj ryggövningar individuellt.
