Yoga 60+ for ryg og holdning kombinerer styrkende øvelser, stræk og bevægelser af overkroppen. Du træner rygmusklerne, bevægeligheden og stabiliteten i forskellige stillinger.
Lektionen på 20 minutter byder på »Kattestilling«, »Kattebevægelse« og »Strækning af benenes bagside med strop«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Aftal lektionen med en fagperson ved rygsmerter eller sygdomme i rygsøjlen. Brug passende støtte, og vælg en behagelig dybde i stillingerne.
