Yoga for gravide giver tid til bevægelse og hvile med hensyn til, hvordan du har det. Øvelserne og opmærksomheden på åndedrættet hjælper dig med at fokusere på kroppens fornemmelser.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Krigerstilling 2«, »Den drejede krigers bevægelse 2« og »Foroverbøjning i bred stand«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen.
Aftal lektionen og nødvendige tilpasninger af øvelserne med din læge, før du begynder, med hensyn til hvor langt du er i graviditeten. Spring stillinger over, der giver smerter, tryk på maven eller svimmelhed.
