Yoga for gravide giver tid til bevægelse og hvile med hensyn til, hvordan du har det. Øvelserne og opmærksomheden på åndedrættet hjælper dig med at fokusere på kroppens fornemmelser.
I denne lektion på 25 minutter laver du »Enkel træstilling«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Understøttet liggende hånd-til-storetå-stilling«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben.
Aftal lektionen og nødvendige tilpasninger af øvelserne med din læge, før du begynder, med hensyn til hvor langt du er i graviditeten. Spring stillinger over, der giver smerter, tryk på maven eller svimmelhed.
