Yoga for gravide giver tid til bevægelse og hvile med hensyn til, hvordan du har det. Øvelserne og opmærksomheden på åndedrættet hjælper dig med at fokusere på kroppens fornemmelser.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Enkel træstilling«, »Krigerstilling 2« og »Kattebevægelse på albuerne med benet strakt bagud«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Aftal lektionen og nødvendige tilpasninger af øvelserne med din læge, før du begynder, med hensyn til hvor langt du er i graviditeten. Spring stillinger over, der giver smerter, tryk på maven eller svimmelhed.
