Yoga for gravide giver tid til bevægelse og hvile med hensyn til, hvordan du har det. Øvelserne og opmærksomheden på åndedrættet hjælper dig med at fokusere på kroppens fornemmelser.
Lektionen på 15 minutter byder på »Kattestilling«, »Kattebevægelse på albuerne med benet strakt bagud« og »Åben krigerstilling«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Aftal lektionen og nødvendige tilpasninger af øvelserne med din læge, før du begynder, med hensyn til hvor langt du er i graviditeten. Spring stillinger over, der giver smerter, tryk på maven eller svimmelhed.
