Yoga for leveren indeholder bøjninger, stræk og styrkende stillinger for mave- og rygmusklerne. De forskellige bevægelser og kropsstillinger hjælper dig med at bevæge overkroppen.
I denne lektion på 15 minutter laver du »Bevægelse i stolestillingen med vridning«, »Stående foroverbøjning med sammenflettede hænder« og »Plankestilling«. I planken bruger du musklerne i armene og kropsstammen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg et behageligt bevægelsesområde uden pres på lænden i drejninger og bøjninger. Udfør bevægelserne med samme opmærksomhed til begge sider.
