Yoga for leveren indeholder bøjninger, stræk og styrkende stillinger for mave- og rygmusklerne. De forskellige bevægelser og kropsstillinger hjælper dig med at bevæge overkroppen.
I lektionen på 25 minutter prøver du »Bevægelse i stolestillingen med vridning«, »Plankestilling« og »Siddende foroverbøjning«. I planken bruger du musklerne i armene og kropsstammen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg et behageligt bevægelsesområde uden pres på lænden i drejninger og bøjninger. Udfør bevægelserne med samme opmærksomhed til begge sider.
