Yoga for leveren indeholder bøjninger, stræk og styrkende stillinger for mave- og rygmusklerne. De forskellige bevægelser og kropsstillinger hjælper dig med at bevæge overkroppen.
Blandt øvelserne i lektionen på 45 minutter er »Bevægelse i stolestillingen med vridning«, »Drejet krigerstilling 2« og »Liggende rygsøjlevridning«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil træne bevægeligheden og mærke, hvordan kroppen bevæger sig.
Vælg et behageligt bevægelsesområde uden pres på lænden i drejninger og bøjninger. Udfør bevægelserne med samme opmærksomhed til begge sider.
