Yoga til mere livsmod kombinerer øvelser for styrke og bevægelighed med hvile. Rul måtten ud, hold en lille pause fra dine gøremål, og ret opmærksomheden mod bevægelse.
Blandt øvelserne i lektionen på 25 minutter er »Krigerstilling 3 med støtte«, »Træstilling med sidestrækning« og »Behagelig bådstilling 1«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Fokuser på bevægelse og åndedræt. Hold en pause, hvis du er træt.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga »Livsmod« — 25 minutter. Videolektion: Træstilling med sidestrækning og Behagelig bådstilling 1. Styrke, bevægelighed og fokus.
