Yoga til mere livsmod kombinerer øvelser for styrke og bevægelighed med hvile. Rul måtten ud, hold en lille pause fra dine gøremål, og ret opmærksomheden mod bevægelse.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Krigerstilling 1«, »Drejet krigerstilling 2« og »Dybt lavt udfald fremad 2«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Prøv under lektionen at fokusere på det enkle: bevægelserne, støtten og åndedrættet.
Fokuser på bevægelse og åndedræt. Hold en pause, hvis du er træt.
