Yoga til mere livsmod kombinerer øvelser for styrke og bevægelighed med hvile. Rul måtten ud, hold en lille pause fra dine gøremål, og ret opmærksomheden mod bevægelse.
I lektionen på 60 minutter prøver du »Kriya: stående foroverbøjning – planke«, »Liggende armstrækning opad« og »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning«. Til sidst hviler du liggende.
Du kan bruge denne time på praksis og lægge beskeder og hverdagens gøremål til side et øjeblik.
Fokuser på bevægelse og åndedræt. Hold en pause, hvis du er træt.
