Yoga til mere livsmod kombinerer øvelser for styrke og bevægelighed med hvile. Rul måtten ud, hold en lille pause fra dine gøremål, og ret opmærksomheden mod bevægelse.
I denne lektion på 30 minutter laver du »Krigerstilling 1«, »Drejet krigerstilling 2« og »Træstilling med sidestrækning«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Fokuser på bevægelse og åndedræt. Hold en pause, hvis du er træt.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga »Livsmod« — 30 minutter. Videolektion: Krigerstilling 1 og Drejet krigerstilling 2. Styrke, bevægelighed og fokus.
