Yoga for en smidig krop indeholder forskellige stillinger, der strækker musklerne og træner leddenes bevægelighed. Du strækker ben, ryg og skuldre og bevæger overkroppen.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Stående spagatstilling«, »Drejet sidevinkelstilling« og »Dyb foroverbøjning i bred stand«. Til sidst hviler du liggende.
Stop ved et moderat stræk uden smerter. Gå kun dybere i stillingen, så længe du kan trække vejret frit og bevare stabiliteten.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga for en smidig krop — 20 minutter. Videolektion: Stående spagatstilling og Drejet sidevinkelstilling. Stræk og bevægelighed for hele kroppen.
