Yogaprogrammet »Bedre syn« giver kroppen bevægelse efter lang tid foran en skærm. Øvelser for skuldre, nakke og ryg kombineres med opvarmning af hele kroppen og afspænding.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Stående etbenet halvmånestilling«, »Udstrakt trekantstilling« og »Slangebevægelse«. I trekantstillingen strækker du overkroppen ud til siden, mens benene giver et stabilt fundament. Til sidst hviler du liggende.
Bevæg hovedet roligt, og undgå pludselige drejninger eller at kaste det bagover. Giv dig selv tid til at hvile roligt ved lektionens afslutning.
