Yogaprogrammet »Bedre syn« giver kroppen bevægelse efter lang tid foran en skærm. Øvelser for skuldre, nakke og ryg kombineres med opvarmning af hele kroppen og afspænding.
I lektionen på 90 minutter prøver du »Duekongestilling med det ene ben mod hovedet 2«, »Kohovedstilling« og »Halv skulderstand«. Mod slutningen af lektionen laver du åndedrætsøvelsen »Pranayama i diamantstillingen«. Til sidst hviler du liggende.
Hvis arbejdsdagen er slut, og du har aftenen fri, kan du vælge lektionen på 90 minutter.
Bevæg hovedet roligt, og undgå pludselige drejninger eller at kaste det bagover. Giv dig selv tid til at hvile roligt ved lektionens afslutning.
