Yogaprogrammet »Bedre syn« giver kroppen bevægelse efter lang tid foran en skærm. Øvelser for skuldre, nakke og ryg kombineres med opvarmning af hele kroppen og afspænding.
I lektionen på en time prøver du »Rytterstilling med skulderstrækning«, »Kattebevægelse med benstrækning« og »Liggende benstrækning«. Til sidst hviler du liggende.
Luk dine arbejdschats, og brug denne time på måtten.
Bevæg hovedet roligt, og undgå pludselige drejninger eller at kaste det bagover. Giv dig selv tid til at hvile roligt ved lektionens afslutning.
