Yogaprogrammet »Bedre syn« giver kroppen bevægelse efter lang tid foran en skærm. Øvelser for skuldre, nakke og ryg kombineres med opvarmning af hele kroppen og afspænding.
I denne lektion på 45 minutter laver du »Træstilling med sidestrækning«, »Stilling med strakte arme« og »Strækbevægelse af kroppens forside«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Prøv lektionen på 45 minutter efter arbejdsdagen, og flyt fokus fra opgaver til bevægelse.
Bevæg hovedet roligt, og undgå pludselige drejninger eller at kaste det bagover. Giv dig selv tid til at hvile roligt ved lektionens afslutning.
