Yogaprogrammet »Bedre syn« giver kroppen bevægelse efter lang tid foran en skærm. Øvelser for skuldre, nakke og ryg kombineres med opvarmning af hele kroppen og afspænding.
Blandt øvelserne i lektionen på 30 minutter er »Skiftevis lodret strækning«, »Slangebevægelse« og »Armstrækning med krydsede arme liggende på maven«. Til sidst hviler du liggende.
Bevæg hovedet roligt, og undgå pludselige drejninger eller at kaste det bagover. Giv dig selv tid til at hvile roligt ved lektionens afslutning.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga for synet — 30 minutter. Videolektion: Skiftevis lodret strækning og Armstrækning med krydsede arme liggende på maven. Opvarmning af nakke, skuldre og ryg.
