Cardio yoga para mayores de 75 años ayuda a mantener el hábito de moverse y a entrenar la resistencia. El calentamiento y los ejercicios en distintas posiciones permiten movilizar el cuerpo y mantener la actividad física.
En esta clase de 15 minutos probarás «Rotación simultánea de los brazos», «Estiramiento de todo el cuerpo de pie» y «Movimiento lateral de la pierna en la postura del gato». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige los movimientos teniendo en cuenta tu salud, tu equilibrio y tu experiencia, utilizando un apoyo estable si lo necesitas. Consulta el programa y las adaptaciones de los ejercicios con tu médico y un instructor.
