Cardio yoga para mayores de 75 años ayuda a mantener el hábito de moverse y a entrenar la resistencia. El calentamiento y los ejercicios en distintas posiciones permiten movilizar el cuerpo y mantener la actividad física.
En esta clase de 20 minutos probarás «Movimiento de fortalecimiento de los brazos de pie», «Fortalecimiento de los brazos en la postura del gato» y «Estiramiento diagonal alterno del cuerpo tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige los movimientos teniendo en cuenta tu salud, tu equilibrio y tu experiencia, utilizando un apoyo estable si lo necesitas. Consulta el programa y las adaptaciones de los ejercicios con tu médico y un instructor.
