Yoga para estirar combina estiramientos para distintas partes del cuerpo y ejercicios de movilidad articular. Busca un recorrido cómodo del movimiento que te permita mantener el control.
En esta clase de 20 minutos probarás «Postura del ángulo lateral extendido con agarre en anillo bajo la rodilla», «Postura de la diosa Kali» y «Postura del ángulo sentado». Al final descansarás en posición tumbada.
Guíate por tus sensaciones de hoy: una tensión moderada es aceptable; si hay dolor, reduce el recorrido del movimiento. No contengas la respiración.
