Yoga para estirar combina estiramientos para distintas partes del cuerpo y ejercicios de movilidad articular. Busca un recorrido cómodo del movimiento que te permita mantener el control.
En esta clase de 25 minutos probarás «Movimiento de torsión alterna de pie», «Postura del lagarto estirado 1» y «Media postura de Hanuman». Al final descansarás en posición tumbada.
Guíate por tus sensaciones de hoy: una tensión moderada es aceptable; si hay dolor, reduce el recorrido del movimiento. No contengas la respiración.
