Yoga para estirar combina estiramientos para distintas partes del cuerpo y ejercicios de movilidad articular. Busca un recorrido cómodo del movimiento que te permita mantener el control.
En esta clase de 60 minutos practicarás «Postura del espagat de pie», «Flexión hacia la pierna extendida en posición sentada con la otra rodilla hacia un lado» y «Estiramiento de piernas tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora si hoy quieres centrarte en la movilidad y en tus sensaciones.
Guíate por tus sensaciones de hoy: una tensión moderada es aceptable; si hay dolor, reduce el recorrido del movimiento. No contengas la respiración.
