Yoga para la escoliosis incluye ejercicios de fuerza y movilidad de la espalda. Es importante adaptarlos a cada persona, teniendo en cuenta la curvatura y el estado de la columna.
En esta clase de 10 minutos probarás «Postura de la silla», «Postura del gato» y «Movimiento en la postura de la media langosta 2». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
Antes de empezar, consulta el programa con un especialista y adapta los ejercicios si es necesario. No amplíes el recorrido del movimiento hasta sentir dolor.
