Yoga para la escoliosis incluye ejercicios de fuerza y movilidad de la espalda. Es importante adaptarlos a cada persona, teniendo en cuenta la curvatura y el estado de la columna.
Esta clase de 60 minutos incluye «Postura del jinete con estiramiento de hombros», «Kriya de la silla en cuclillas profundas» y «Movimiento del gato con extensión de pierna». Al final descansarás en posición tumbada.
Antes de empezar, consulta el programa con un especialista y adapta los ejercicios si es necesario. No amplíes el recorrido del movimiento hasta sentir dolor.
