Yoga para la escoliosis incluye ejercicios de fuerza y movilidad de la espalda. Es importante adaptarlos a cada persona, teniendo en cuenta la curvatura y el estado de la columna.
En esta clase de media hora probarás «Movimiento del gato con extensión de pierna», «Movimiento del puente» y «Estiramiento de la parte posterior de las piernas con cinturón». En el movimiento del medio puente, subirás y bajarás la pelvis con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Antes de empezar, consulta el programa con un especialista y adapta los ejercicios si es necesario. No amplíes el recorrido del movimiento hasta sentir dolor.
