Yoga para la escoliosis incluye ejercicios de fuerza y movilidad de la espalda. Es importante adaptarlos a cada persona, teniendo en cuenta la curvatura y el estado de la columna.
Esta clase de 15 minutos incluye «Movimiento del gato», «Postura del gato» y «Postura del gato boca abajo». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Antes de empezar, consulta el programa con un especialista y adapta los ejercicios si es necesario. No amplíes el recorrido del movimiento hasta sentir dolor.
