Yoga para la escoliosis incluye ejercicios de fuerza y movilidad de la espalda. Es importante adaptarlos a cada persona, teniendo en cuenta la curvatura y el estado de la columna.
En esta clase de 45 minutos probarás «Postura del jinete con estiramiento de hombros», «Movimiento del gato con extensión de pierna» y «Estiramiento de brazos hacia arriba tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Antes de empezar, consulta el programa con un especialista y adapta los ejercicios si es necesario. No amplíes el recorrido del movimiento hasta sentir dolor.
