Yoga para personas con TDAH combina movimientos y posturas estables, ofreciendo una tarea concreta en la que centrarte. Observarás la posición del cuerpo, la activación de los músculos y la respiración, e incorporarás actividad física a tu rutina.
Esta clase de 15 minutos incluye «Postura del guerrero 2», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Postura del niño». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una clase corta y haz pausas si lo necesitas. Consulta con un especialista las cuestiones de diagnóstico y ayuda para el TDAH.
