Yoga para personas con TDAH combina movimientos y posturas estables, ofreciendo una tarea concreta en la que centrarte. Observarás la posición del cuerpo, la activación de los músculos y la respiración, e incorporarás actividad física a tu rutina.
Entre los ejercicios de esta clase de 20 minutos están «Postura del guerrero 3», «Postura de la silla» y «Postura del medio ángulo lateral girado». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una clase corta y haz pausas si lo necesitas. Consulta con un especialista las cuestiones de diagnóstico y ayuda para el TDAH.
