Yoga para recuperar la energía combina movimientos dinámicos y posturas estáticas. Los ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a movilizar el cuerpo después de pasar mucho tiempo en posición sentada y a cambiar de actividad.
Entre los ejercicios de esta clase de 10 minutos están «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado», «Kriya de la media luna de pie sobre una pierna» y «Movimiento de flexión hacia adelante con las manos entrelazadas». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la intensidad según cómo te encuentres hoy. Si el cansancio se debe a la falta de sueño o a una enfermedad, date tiempo para descansar.
