Yoga para recuperar la energía combina movimientos dinámicos y posturas estáticas. Los ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a movilizar el cuerpo después de pasar mucho tiempo en posición sentada y a cambiar de actividad.
En esta clase de 25 minutos probarás «Movimiento de puntillas en la flexión hacia adelante de pie», «Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba» y «Movimiento en la plancha sobre un brazo». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la intensidad según cómo te encuentres hoy. Si el cansancio se debe a la falta de sueño o a una enfermedad, date tiempo para descansar.
