Yoga para recuperar la energía combina movimientos dinámicos y posturas estáticas. Los ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a movilizar el cuerpo después de pasar mucho tiempo en posición sentada y a cambiar de actividad.
Entre los ejercicios de esta clase de 45 minutos están «Kriya de flexión-extensión», «Movimiento en la postura de la media langosta 2» y «Movimiento de fortalecimiento abdominal 2». Al final descansarás en posición tumbada.
¿Te apetece moverte? Prueba la clase de 45 minutos y presta atención a cómo te sientes durante el movimiento.
Elige la intensidad según cómo te encuentres hoy. Si el cansancio se debe a la falta de sueño o a una enfermedad, date tiempo para descansar.
