Yoga para recuperar la energía combina movimientos dinámicos y posturas estáticas. Los ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a movilizar el cuerpo después de pasar mucho tiempo en posición sentada y a cambiar de actividad.
En esta clase de 20 minutos probarás «Movimiento en la plancha sobre un brazo», «Movimiento alterno de brazos y piernas tumbado boca arriba» y «Estiramiento diagonal alterno del cuerpo tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la intensidad según cómo te encuentres hoy. Si el cansancio se debe a la falta de sueño o a una enfermedad, date tiempo para descansar.
