Yoga para recuperar la energía combina movimientos dinámicos y posturas estáticas. Los ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a movilizar el cuerpo después de pasar mucho tiempo en posición sentada y a cambiar de actividad.
En esta clase de 60 minutos practicarás «Postura del guerrero 2 con apoyo en el muslo», «Movimiento de la cobra girando 2» y «Kriya de balanceo sobre la espalda». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora cuando quieras dedicarte a la práctica sin distracciones.
Elige la intensidad según cómo te encuentres hoy. Si el cansancio se debe a la falta de sueño o a una enfermedad, date tiempo para descansar.
