La rutina de yoga dinámico incluye calentamiento, transiciones entre posturas y ejercicios con repeticiones. Entrenarás la coordinación y añadirás actividad física a tu día.
En esta clase de 10 minutos probarás «Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho», «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha» y «Kriya de la estocada del hijo de Anjana». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una velocidad que te permita controlar la posición del cuerpo. Respira de forma regular y muévete hasta donde te resulte cómodo en cada repetición.
