La rutina de yoga dinámico incluye calentamiento, transiciones entre posturas y ejercicios con repeticiones. Entrenarás la coordinación y añadirás actividad física a tu día.
Esta clase de 90 minutos incluye «Movimiento del guerrero 2 girado», «Movimiento de la rueda» y «Kriya de la silla en cuclillas profundas». Al final descansarás en posición tumbada.
El formato de 90 minutos es adecuado para un día libre en el que quieras pasar más tiempo en la esterilla.
Elige una velocidad que te permita controlar la posición del cuerpo. Respira de forma regular y muévete hasta donde te resulte cómodo en cada repetición.
