La rutina de yoga dinámico incluye calentamiento, transiciones entre posturas y ejercicios con repeticiones. Entrenarás la coordinación y añadirás actividad física a tu día.
En esta clase de 15 minutos probarás «Kriya en la media postura de Hanuman», «Movimiento alterno de brazos y piernas tumbado boca arriba» y «Movimiento de fortalecimiento abdominal 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una velocidad que te permita controlar la posición del cuerpo. Respira de forma regular y muévete hasta donde te resulte cómodo en cada repetición.
