La rutina de yoga dinámico incluye calentamiento, transiciones entre posturas y ejercicios con repeticiones. Entrenarás la coordinación y añadirás actividad física a tu día.
En esta clase de 30 minutos practicarás «Movimiento de la pierna extendida hacia adelante en Tadasana», «Kriya: plancha – perro boca arriba» y «Movimiento en la postura de la media langosta 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una velocidad que te permita controlar la posición del cuerpo. Respira de forma regular y muévete hasta donde te resulte cómodo en cada repetición.
