La rutina de yoga dinámico incluye calentamiento, transiciones entre posturas y ejercicios con repeticiones. Entrenarás la coordinación y añadirás actividad física a tu día.
Esta clase de 20 minutos incluye «Movimiento de rodillas de pie», «Movimiento en la postura de la silla con torsión» y «Kriya de balanceo bajo de un pie a otro». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una velocidad que te permita controlar la posición del cuerpo. Respira de forma regular y muévete hasta donde te resulte cómodo en cada repetición.
