La rutina de yoga dinámico incluye calentamiento, transiciones entre posturas y ejercicios con repeticiones. Entrenarás la coordinación y añadirás actividad física a tu día.
En esta clase de 45 minutos probarás «Kriya de la media luna de pie sobre una pierna», «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado» y «Movimiento del guerrero 2 con apoyo en el muslo». Al final descansarás en posición tumbada.
¿Te apetece moverte? Prueba la clase de 45 minutos y presta atención a cómo te sientes durante el movimiento.
Elige una velocidad que te permita controlar la posición del cuerpo. Respira de forma regular y muévete hasta donde te resulte cómodo en cada repetición.
