La rutina de yoga dinámico incluye calentamiento, transiciones entre posturas y ejercicios con repeticiones. Entrenarás la coordinación y añadirás actividad física a tu día.
Entre los ejercicios de esta clase de 25 minutos están «Rotación de los pies de pie», «Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba» y «Kriya: postura abdominal con piernas y cabeza elevadas 2 – postura del cadáver». Las rotaciones de los pies te ayudarán a movilizar los tobillos. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una velocidad que te permita controlar la posición del cuerpo. Respira de forma regular y muévete hasta donde te resulte cómodo en cada repetición.
