La rutina de yoga dinámico incluye calentamiento, transiciones entre posturas y ejercicios con repeticiones. Entrenarás la coordinación y añadirás actividad física a tu día.
En esta clase de 60 minutos probarás «Movimiento de puntillas en la flexión hacia adelante de pie», «Movimiento del perro boca abajo con torsión» y «Movimiento del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora cuando quieras dedicarte a la práctica sin distracciones.
Elige una velocidad que te permita controlar la posición del cuerpo. Respira de forma regular y muévete hasta donde te resulte cómodo en cada repetición.
